きっかけは、この冬とても乾燥していたせいもあるのか、いつも以上にお肌の調子がすこぶるよくなかったこと。
敏感肌で、顔や頭や首回りが痒くなりやすく、そして混合肌でニキビには１８年間ずっと悩まされてきました。
病院にも何箇所もいったし、医療ピーリングもしたし、ニキビ用化粧品はいっぱい手をだしたし、どんなスキンケアをしても改善することはなかったです。
だから、ずっと肌がキレイになることは諦めていました。
憧れのツヤっとしたリキッドファンデーションは何度かトライするものの、全てアウト。ノリもよくないし化粧落とした後は荒れるしで、メイクが好きなんですがなかなか楽しめません。隠すためのメイクです。
そしてこの冬、さらに調子がよくなく気持ちも落ちました。
そんな時に旦那さんの実家で話していると、お姑さんからこの「宇津木式スキンケア事典」を貸してもらいました。そんなの大丈夫なの…と心配になりましたが、実践しているお母さんがすごくいいよと勧めてもらったので、まずは本を読んでみることに。
それが最初のきっかけです。
ポチップ
まずは宇津木式スキンケアの方法を知る
「化粧品・スキンケア用品を全部やめること」
★化粧水はお肌を乾燥させる
化粧水の成分は90％近く水です＝水は蒸発時にお肌にダメージを残し乾燥へ導く
★クリーム類（とろみがあるもの）には界面活性剤が入っている
乳液や美容液、クレンジングなどに入っている界面活性剤はお肌のバリア機能を破壊します。クレンジングはお肌の皮脂膜を根こそぎ取ってしまうので、乾燥はもちろん、お肌は守ろうとして過剰に皮脂を分泌しトラブルの元に
〜 やってみたくなった理由 〜
- たくさんの敏感肌用スキンケア商品を使ってみたがどれもよくならなかった
- 高級商品にも手を出す。全然効果なし、むしろ逆効果
- 効果がないのに毎月出費がかさむスキンケアグッズに疑問があった
そんな経験があったので「化粧品やスキンケア商品を全く使わない」という考えが本を読んでとてもしっくりきたんです。
毎日の洗顔方法
宇津木式スキンケアでは、なるべく化粧はやめること。日焼け止めも紫外線を浴びるのが連続15分以下の場合は塗らないことを推奨しています。
洗顔はぬるま水（34度以下）で優しく洗う
それでもメイクをしないといけない日もあります。そんな日も”クレンジング”だけは絶対に使っちゃダメ！とのこと。
メイクした日は石鹸（できれば純石鹸）で洗顔、ファンデが顔に残っていたとしても３日ほどで新陳代謝でキレイに落ちるようです。クレンジングの方がよっぽどよくないらしい！
純石鹸で洗う、クレンジングは使わない
さらに美しくなるための方法
本の最後の章に「さらに美しくなるための方法」に目が留まりました。
なんとシャンプーをやめるとグッと美肌効果があがるそうな。シャンプーとトリートメントには界面活性剤がたくさん含まれているそうです。
たしかに毎日お風呂上がりは頭皮や首回りが乾燥で痒くなっているなと思いました。そして背中もニキビがでやすく、シャンプーが残らないようにすごく気をつけているのですが、それでも肌にはつくみたいです。
ぬるま水（34度以下）で湯シャンする、ぬるま水で体を撫でながら優しく洗う
乾燥する時の対処法 ＆ まとめ
“白色ワセリン“を米粒分手のひらに伸ばして顔に当てる
★お湯で充分汚れは落ちる
★残った汚れも３〜４日でお肌の新陳代謝で落ちる
肌がみずからつくりだしている、いわば自前の保湿因子が宇宙一番の保湿剤
だそうです。どんなミラクル化粧品もこの保湿力には及ばないとのこと。人間ってすごいなぁ。
なのでこの保湿因子を守ることが大事。お肌のバリア機能を破壊する化粧品やスキンケア用品をやめてみることに。
コロナ渦で外出時はマスクが一般的になったこともあり、メイクはほとんどしなくてもいい環境に。お肌にコンプレックスがあってもスッピンで過ごしやすい今だ！と、肌断食＆脱シャンプー2021年2月20日（土）からスタートしました。
肌断食＆脱シャンプー１日目（２月２０日）
いつものメイク落として洗顔してシャンプーしてヘッドスパしてトリートメントして、、、の行程が一切しなくていい。当たり前だけど楽でした。
ぬるま水でしか洗っていないのに、顔がとっても乾燥しました、、！！！！ってことは、いつもクレンジング＆洗顔のW洗顔でどんだけ脂を取りすぎていたのだ、、と身に沁みる。
化粧水がほしくてしょうがなかったけど、グッと我慢して、宇津木式で唯一許されている方法の白色ワセリンを塗りました。
あれ？昨日のお肌カピカピじゃなくなってる！寝ている間に皮脂がでて一生懸命に保湿しようとしてくれてるんだなと実感。髪の毛も思っていたよりサラサラでした！
肌断食＆脱シャンプー１週間後（２月２７日）
初めの３〜４日くらいは、お風呂上がりの顔はとても乾燥していました。逆に日中は顔周り特におでこなどはベタついていました。乾燥とべたつきが両方あるのが普段からの悩みで最初はまだ続いていました。
★５日くらいすると、お風呂上がりの乾燥が少しマシに！
★日中のお肌も少しサラっとしてきました！
1日目はよかったものの、３、４日と経つごとに重たくなってきました。脂が取りきれていないからです。
先生いわく、お肌も頭皮もずっと皮脂を取られすぎてきたので、たくさん皮脂を分泌するように身体ががんばっていたようです。しばらくは我慢我慢。
１週間は我慢して久しぶりにほんのすこーしのシャンプーで洗髪しました。ほんのちょっとしかシャンプー使っていないのに翌朝はサラサラでした！
１週間で、びっくりする効果がでた
お肌のためにはじめた肌断食＆脱シャンプー。予想外の良い効果が！！！
なんと、身体が元気になったんです！
アレルギー体質＆低血圧のせいか、脱サラするまでの最悪に身体によくない生活習慣を過ごしていたせいか（どっちもだろうな…）、特に午前中は倦怠感がいつもすごくありました。
朝はほんと動くのがいやになる。身体がダルい。ほんとは早起きして朝に仕事をガッツリ集中してやりたいのにできない。
偶然なのか？！肌断食＆脱シャンプーをしてから数日、そういえば、すごい元気だ！！と気づきました。
シャンプーにもグルテンが入っていることを知る
同じ時期にアレルギー改善の本に興味がでて、「いつものパンがあなたを殺す」を読んでいました。
グルテンが小腸に良くないこと、それによってもたらされる障害がわかりやすく解説されています（この本やグルテンフリーについては別記事でレビューしますね）
その中に気になる文章が！！
シャンプーにもグルテンが入っている
同じころに旦那さんがグルテンフリーをしたいから普通のパンは嫌と言っていて、パンを食べていないこと、小麦粉は使わず玄米粉にしていること、そして肌断食＆脱シャンプーをしだしたこと。
身体が朝から元気になった最近の行動を考えると、、
お肌のためにはじめた肌断食＆脱シャンプーでしたが、一番の悩みだった身体の倦怠感がなくなってきて、ガゼンやる気がでたのでした。
肌断食＆脱シャンプー３週間後（３月６日）
もうすっかり、お風呂上がりの顔の乾燥はありません。
日中のお肌もサラサラになってきました！でもまだ少しニキビが治りきっていません。乾燥は減ってきたのでこのまま我慢してみます。
２週間目に気になっていたのは髪のべたつきです。
湯シャンだけだとどうしても翌朝が髪が重くべたつきも気になりました。そこで湯シャン経験者の方のブログを読んでみることに。
ブラッシングで余分な皮脂やほこりなどを除去できるそうです。お風呂前にしっかりブラッシングをすることが大事。
やったことないくらい、念入りにブラッシングしてみると、
え！こんなに汚れとれるの？！というくらい、ブラシにほこりや皮脂がついていました（シャンプーしてないのもあるのかな。ブラッシングって大事）
あと個人的に効果があったのは、
時間がなくて汗をあまりかかずに上がるとやっぱり髪は少し重いです。汗をかいたほうがサラサラになってる気がしています。
1ヶ月目の効果は？
お肌と髪の毛については、まだまだキレイになったとは言えません。でも化粧水やシャンプーがなくても問題なく過ごせるように少しづつなってきたことは確かです。
身体がラクになったことが一番嬉しかったこと。不調が当たり前で過ごしてましたが、元気ってやっぱりいいですね。気持ちも明るくなります。
まだまだはじめたてです。最低でも３ヶ月は続けないとちゃんとした効果はでないので、引き続き肌と身体の調子をレビューできたらと思います。
肌断食＆脱シャンプーをする中で使ってみたグッズ（参考書やヘアブラシやミネラル化粧品など）もレビューしていきたいと思います。
↓２ヶ月目は色々ありました、、、でも肌と髪に嬉しい効果も出てきました！
