肌断食＆脱シャンプーを始めて５ヶ月が経過。
5ヶ月目は宇津木先生が推奨の「押し洗い洗顔」の方法をあらためて再確認！
そしてその大切さを痛感しました。
そんな5ヶ月目のお肌の経過をレポートします。
ポチップ
５ヶ月目の経過をレポート！
肌断食＆脱シャンプーのTwitterアカウントで毎日お肌の状況を発信しています。その経過を元に５ヶ月目のこの１ヶ月間がどんなお肌の状況だったかをまとめています。
１週目（６月２０日〜６月２６日）
４ヶ月目の最終週にお肌が回復、５ヶ月目に突入し、引き続き順調でした。
髪も順調、すっかりシャンプーはしない日々に。
１週目はやはり顔も髪も順調でした✨
２週目（６月２７日〜７月３日）
２週目は肌荒れで大悪化。
お肌全体の調子が良くないと一気にニキビができました。
ここで「肌断食」についてYouTubeで情報収集へ。
宇津木先生が洗顔方法について説明してくれている動画を発見！
肌断食をしている方、これからする方は必見です（記事後半にリンク貼ってます）
皮脂って大事と勘違いして、さっと水で洗っていることにこの動画を見て気づきました。
毛穴の中を洗うように、水だけでもしっかり丁寧に洗うことこそが大事だったのです。
髪は久しぶりに湯シャンとクエン酸を。
シャンプーはもう使っていません。これで十分。
「押し洗い洗顔」をしっかりはじめて、お肌も順調に✨
２週目は、肌荒れをきっかけに方法を見直すことに
３週目（７月４日〜７月１０日）
３週目は少しニキビがでますが少しずつ回復。
メイクのノリが肌断食を始めたころよりも断然良くなりました。
普段のメイクは、宇津木先生推奨ワセリンベースの日焼け止め＋ヴァントルテのミネラルファンデです。
髪の毛は安定して順調です！！
３週目は小さなニキビや角栓が少しあらわれました
４週目（７月１０日〜７月２０日）
４週目は「押し洗い洗顔」を始める前からいた角栓がいよいよ炎症。
なかなか苦戦しましたがようやく回復方向へ。
本当は皮膚科でニキビの中身を早く出してもらった方がいいのかと。
かかりつけの病院を探してみようかと思います。
５ヶ月目は１度だけ湯シャン＋クエン酸をしましたが、
それ以外は湯シャンのみ！！！
シャンプーは一度もしていません。
クエン酸を使う頻度もぐっと減って１回のみ。
お湯のみで過ごせるようになってきました。
髪の毛もお肌の押し洗いのように、頭皮をお湯で押し洗いするようにしています。
ブラッシングと頭皮の押し洗いがおすすめです。
４週目は前からあった角栓に苦戦しましたが、髪は元気！お肌も徐々に回復へ。
肌断食で大切な「押し洗い」
「押し洗い」これがとてもとても大切です。
肌断食＝洗わない
ではない！全くない！
宇津木先生方も動画の中で「洗い不足」を指摘されています。
宇津木先生直伝の「押し洗い洗顔」の解説動画
手の平を顔にくっつけたまま、手の平と顔の間の水を押すようにする
“手でする水鉄砲のイメージ”
“毛穴の中を水圧で洗うイメージ”
角栓が多い場合は「洗い不足」かもしれない
これを意識するとだいぶお肌の調子がUPします。
まだトライされてない方はぜひ試してみてください🤗
５ヶ月目、新しく取り入れたこと
- 押し洗い洗顔
- 押し洗い頭皮湯シャン
- 押し洗いボディー湯シャン
すべて毛穴を意識して”押し洗い”を心がけるようにしだしました。
敏感肌対策のグッズも新しく取り入れました！
- 鍼灸院、マッサージに定期的に通いだした
- 筋トレを再開（低血圧対策）
- 朝カフェイン（コーヒー）を飲む（低血圧対策）
- バスケ、ホットヨガを再開
スキンケア商品にお金がかからない分、食事や身体作りのケアを意識しようと新たに鍼灸院へ。
低血圧改善と、鍼灸院の先生にも運動量を増やした方が良いと指導してもらったこともありコロナで止めていたスポーツを再開することに。
５ヶ月経ってもヤケになりそうなこともある
不調な周期がくると「なんで？？」「これ意味ないのか？」と思うことも多々。
ヤケになってダメなもの食べてやるーーって気持ちになることも正直ある😂
食べたあとに決まって後悔することもある。
でもそんな時は責めずに、そのあとバランスをとってメンテナンス。の繰り返しです。
なぜ肌断食をするのか、なぜ腸に良いご飯を食べるのか、なぜ運動をするのが良いのかを考えると、まだまだ波はあるけど継続したいと思える。
５ヶ月目も自分の肌周期と一致していた
４ヶ月目レポートで、今までの経過レポートから
自分の肌周期は一定のリズムがあることに気づきました↓
- １週目→順調
- ２週目→肌荒れしやすい
- ３週目→肌荒れしやすい
- ４週目→後半に回復してくる
５ヶ月目も同じく、順調→肌荒れ→肌荒れ→回復
髪の毛は安定して元気な傾向です。シャンプーも必要なく上向き。
お肌はまだまだ周期によって波はあります。
この波の幅が少なくなっていきますように、、、！
最後まで読んでいただきありがとうございました
